De dag van vandaag kent de hoeveelheid aan informatie en afleiding ongekende hoogtes. De wereld waarin we leven verandert aan een pijlsnel tempo. We hebben verschillende taken af te werken en vele ballen in de lucht te houden. Het is een hele uitdaging om geconcentreerd en met focus te kunnen werken.

• Krijg jij constant nieuwe informatie of input binnen en verlies je soms het overzicht?
• Word je afgeleid door je omgeving waardoor je in gevecht komt met deadlines en het behalen van je doelen?
• Heb je vaak op het einde van de dag het gevoel van ‘wat heb ik nu eigenlijk gedaan’?
• Heb je er moeite mee om je aandacht te behouden bij de taken waar je mee bezig bent?
• Word je vaak gestoord of afgeleid waardoor je productiviteit vermindert?

Het goede nieuws: net als je geheugen kan je je focus en concentratie trainen. Als je er regelmatig en consequent mee traint, gaat de werking geleidelijk vooruit. Wil jij je concentratie en focus verbeteren en bewust kunnen omgaan met afleiding en stoorzenders? Dan is deze 1-daagse opleiding iets voor jou!

Tijdens deze ééndaagse, interactieve training ga je zelf stilstaan bij jouw aandachtsmanagement en reikt trainer en coach Nele Belmans praktische tools aan om met meer concentratie en focus te kunnen werken.

• Je bouwt je kennis over concentratie en focus op
• Je hebt meer focus en wordt productiever
• Je ervaart meer controle, proactiviteit en rust
• Je maakt een onderscheid tussen ‘bullshit’ (onbelangrijk) en wat écht essentieel is
• Je ervaart meer (zelf)vertrouwen en eigenwaarde
• Je maakt de switch van ‘ondergaan’ naar ‘zelf de touwtjes in handen nemen’
• Je leert je eigen valkuilen kennen
• Je maakt een persoonlijk actieplan op om het geleerde toe te passen in de praktijk

1. Je kennis over concentratie en focus

• Wat is concentratie? Wat is focus? Hoe werkt je brein?
• Aandachtsmanagement versus time management
• Urgentieverslaving versus urgentiehaat
• Keuzestress
• De mythe van multitasken
• Van reactiemodus naar creatiemodus

2. Je eigen focus

• Doelstellingen en intenties
• Essentialisme: Wat moet je nu écht doen? Waar moet je nu écht op focussen?
• Hoe doe je aan breinhygiëne?

3. Je omgeving

• Hou je omgeving ‘proper’
• Energievreters of stoorzenders in je omgeving detecteren en aanpakken 

4. Je toolkit - tips & tricks

• De instroom aan informatie managen
• Van reactief naar proactief
• Hoe kom je in focus en flow?
• Technieken voor planning en focus

5. Je persoonlijkheid en communicatie

• Je eigen patronen en valkuilen ontdekken om gefocust te kunnen werken of je te focussen op wat essentieel is
• Rekening houden met je natuurlijke flow
• Kordaat en assertief communiceren - De kunst van het respectvol ‘neen’ zeggen

6. Je persoonlijk actieplan