Is toekomen met minder slaap aan te leren?
Bestaan er manieren die je zelf kan aanleren waardoor je met minder slaap toch uitgerust bent? We zochten het uit!
Welke talen spreek je?
Werkplek bepaalt je nachtrust
Slaap jij ’s nachts slecht? Heb je de indruk dat je heel de dag moe bent? Misschien moet je op kantoor eens lobbyen om naar het bureau naast het raam te verhuizen.
Je omgeving heeft impact op je gemoed en je gezondheid. Er is zelfs een hele filosofie op gebaseerd, Feng Shui. Heb je dus problemen met slapen, dan kan een kleine aanpassing in je omgeving al wonderen doen.
Gebrek aan zon
In een recente studie wordt aangetoond dat een gebrek aan zonlicht je slaapcyclus helemaal uit zijn baan kan trekken. In het kader van het onderzoek besloten wetenschappers om het slaapgedrag te meten van werknemers die een bureau naast een raam hebben en werknemers die het zonder raam moeten stellen.
De groep die het meest werd blootgesteld aan natuurlijk zonlicht (degenen aan het raam dus) vertoonde meer zin voor fysieke activiteit en sliepen langer dan de andere groep.
Phyllis Zee, professor neurologie en directeur van het Sleep Disorders Center aan de Northwestern University, legt het fenomeen uit: “Licht vervult een belangrijke rol bij de synchronisatie van de hersenen en het lichaam. Een goede synchronisatie van het interne biologische ritme is essentieel voor de gezondheid.”
Investering
Natuurlijk kan niet iedereen zomaar kiezen voor een werkplek langs een raam. Voor werkgevers is het echter wel iets om rekening mee te houden naar de toekomst toe. Zit er een verhuis of een herinrichting aan te komen? Installeer werkplekken naast ramen of in goed verlichte ruimtes om je werknemers goed uitgerust, gezond en dus ook productief te houden.
Behalve een investering in je personeel is natuurlijk zonlicht bovendien gratis waardoor de elektriciteitsrekening naar omlaag gaat én je energiebesparend te werk gaat. Goed voor milieu, personeel én portemonnee dus.
(sjv) - Bron: Express.be / Lifehacker.com / Aasmnet.org
20 oktober 2014Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière
Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Anderen bekeken ook
-
-
Zware job leidt tot extreem slaappatroon
Een studie van de University of Pennsylvania wijst uit dat werknemers met een fysiek veeleisende baan er een extreem slaappatroon op nahouden.
-
Moe naar je werk, even erg als dronken
Gezondheidsonderzoekers uit het Verenigd Koninkrijk beweren dat slaaptekort dezelfde invloed heeft op werknemers als het zogenaamde ‘comazuipen’.
-
Bedrijven doen het licht slim uit
De hoge energiekost tikt ook bij bedrijven aardig aan. Heel wat bedrijven nemen daarom zelf initiatieven om minder te verbruiken, en dus minder te betalen.
-
Creativiteit afhankelijk van goede nachtrust
Een recente studie wijst uit dat een nachtje opblijven niet bevorderlijk is voor de creativiteit. Een goede nachtrust blijkt een must voor creatief werk.
-
1 op 10 slaapt écht tijdens (bedrijfs)presentaties
Eén op de tien werknemers geeft toe al eens in slaap gevallen te zijn tijdens een presentatie op het werk. Dat blijkt uit onderzoek bij kantoormedewerkers.
-
Krijg ik een uitkering tijdens mijn geboorteverlof?
De eerste drie dagen betaalt je werkgever je volledige loon gewoon door. De volgende twaalf dagen vergoedt het ziekenfonds je.
-
Aangeboden door
“Ik kom thuis bij mijn patiënten”
Na een lange carrière in een ziekenhuis volgde verpleegkundige Mich vier jaar geleden haar hart naar de thuisverpleging. Bij het Wit-Gele Kruis van Antwerpen vond Mich het gevarieerde takenpakket waarvan ze droomde en het heel fijne contact met de patiënten dat ze miste.
-
Het perfecte cv: checklist
Een goed cv is van cruciaal belang wanneer je op zoek bent naar een nieuwe job. Volg deze checklist en verhoog je kansen om uitgenodigd te worden!