Snacks op kantoor: zo hou je het gezond

Een overheerlijke chocoladereep uit de snoepautomaat, een blikje Sprite, een overvloed aan koffie, om nog maar van die vele (ongezonde) traktaties van jarige collega’s te zwijgen! Soms is het een helse opdracht om voor gezonde snacks te kiezen op het werk.

Jobat geeft daarom graag enkele tips om het gezond te houden op het werk …

1. Breng eigen snacks mee

Waarom vertrouwen op de snoep- of drankautomaat als je gewoon je eigen snacks kan meenemen? Zo moet je niet noodgedwongen kiezen voor frisdrank en ongezonde snoeprepen, maar kan je thuis een gezond pakketje samenstellen bestaande uit water, fruit en andere gezonde snacks zoals graanrepen en volkorencrackers.

2. Ga naar HR en vraag naar gezonde snacks

Vind je dat er te veel ongezonde snacks en drankjes bij jou op kantoor voorhanden zijn? Spreek dan de HR-afdeling aan. Zij kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat er meer gezonde snacks in de automaten komen te zitten of dat iedere dag een aantal stukken fruit op het werk worden geleverd. Je doet er wellicht ook goed aan om eerst rond te horen bij collega’s welke gezonde tussendoortjes zij kunnen appreciëren.

3. Weersta de koffie en drink water

Het is niet gezond om de hele dag sloten koffie naar binnen te werken. Passeer daarom af en toe langs de waterfontein en geef je lichaam wat water. Hydratatie is belangrijker dan je denkt. Een hippe en makkelijke drinkbus zorgt er ongetwijfeld ook voor dat je regelmatig water gaat bijhalen.

(nm)