12 tips tegen pendel- en filestress
Elke pendelminuut voelt aan als verloren tijd, en dat levert flink wat stress op. Tijd om daar iets aan te doen.
Onder het motto ‘Meten is weten’ zullen we binnen afzienbare tijd wellicht 24 uur per dag onze bloeddruk, hartslag, slaapritme en bewegingen kunnen meten. Het spreekt voor zich dat dit wel eens een revolutie op het vlak van gezondheidszorg zou kunnen betekenen. Deze gegevens kunnen bovendien nuttig zijn voor dagdagelijks gebruik.
Health apps verzamelen alle gegevens op een centrale plaats en via een medisch paspoort kun je jouw bloedgroep, allergieën of andere gegevens aan het dashboard koppelen. Uiteraard zullen dataveiligheid en privacy hierbij steeds belangrijker worden. Voel je je al wat ongemakkelijk?
Een tweede stap die er zit aan te komen zijn stressmetingen. Door een aantal lichaamsmetingen te correleren kan men in de toekomst tot een betrouwbare stressmeting komen.
Dit jaar startte het onderzoekscentrum Imec een experiment met 1.500 vrijwilligers met als doel het stressniveau op het werk te detecteren. De onderzoekers zullen nagaan wat precies de stress veroorzaakt.
De logische vervolgstap is uiteraard hoe we deze stress kunnen aanpakken. De metingen kunnen het startpunt vormen van een doordachte benadering. Om een geschikt coachingtraject uit te werken op basis van de gemeten waarden zal Imec samenwerken met gedragswetenschappers psychologen en psychiaters.
(tc)
Tim Christiaens is de oprichter van de Time Management Company en auteur van Win Tijd Op Jouw Manier. Hij is een expert in time management en coacht medewerkers in tijdsbeheer.
Heb je interesse om efficiënter te gaan werken? Schrijf je dan in voor de open opleiding. Lezers van Jobat ontvangen 10% korting.
Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Elke pendelminuut voelt aan als verloren tijd, en dat levert flink wat stress op. Tijd om daar iets aan te doen.
Enkele tips voor mensen die tijdens het werk stiekem willen ontspannen.
Als werknemer heb je vaak meer rechten dan je denkt. Zo heeft je baas bijvoorbeeld de verantwoordelijkheid om je welzijn op de werkvloer te garanderen.
Stressvol aan de top? Niet echt, blijkt uit een studie van Harvard. De studie toont aan dat leidinggevenden minder stress ervaren dan niet-leidinggevenden.
Bij velen is er meer aan de hand dan af en toe wat stress. Steeds meer mensen hebben chronische (werk)stress. 6 tips om de controle te houden!
Sommige stresssituaties zijn onvermijdbaar, maar er is ook onnodige stress die soms zelfs meermaals per dag de kop opsteekt.
Er moet steeds meer gedaan worden met minder mensen en we krijgen steeds meer informatie te verwerken. Het resultaat: gestreste kantoorwerkers. Tenzij ...
Laura en Siebe studeerden allebei toegepaste economische wetenschappen en kozen daarna voor een carrière in consulting bij Deloitte. Bijleren en jezelf verder ontwikkelen staan daarin centraal. Tegenover al hun inzet staan mooie beloningen.
Er rust nog steeds een taboe op het bespreken en onderhandelen van het loon, zo blijkt. Gelukkig is de jongere generatie goed op weg om dit taboe te doorbreken!