12 tips voor mensen die in shifts werken
Steeds meer mensen werken in shifts. Of je nu verpleegster, bakker, fabrieksarbeider of taxichauffeur bent, met deze tips overleef je je uurrooster.
De resultaten komen uit een onderzoek van wetenschappers aan de Georgia Southern University bij bijna zesduizend ouders in de Verenigde Staten. De focus bij het onderzoek lag op slaapkwaliteit en invloed op iemands welzijn. Die impact bleek alvast groot. De onderzoekers stelden vast dat jonge moeders aangeven zich gemiddeld veertien dagen per maand vermoeid te voelen, tegenover elf dagen bij leeftijdsgenoten zonder kinderen.
Alleen de aanwezigheid van kinderen beïnvloedt de slaapkwaliteit van de vrouwen. Geen enkele andere factor – van opleiding tot lichaamsactiviteit – bleek namelijk een impact te hebben op de slaapduur van de vrouw. “Slechts 48 procent van de moeders registreerde om minstens zeven uur per nacht te kunnen slapen, tegenover 62 procent bij vrouwen zonder kinderen”, aldus onderzoeksleider Kelly Sullivan. Terwijl zeven uur slaap toch beschouwd wordt als minimum. Elk bijkomend kind in het gezin doet de kansen op onvoldoende slaap voor de moeder met bijna de helft toenemen.
Tenslotte stelden de onderzoekers vast dat de vaders qua slaapduur geen enkele invloed ondervonden van de aanwezigheid van jonge kinderen in het gezin. Terwijl de moeders wakker zijn, slapen de vaders dus blijkbaar op hun twee oren.
(wv) - Bron: MARK Magazine
Steeds meer mensen werken in shifts. Of je nu verpleegster, bakker, fabrieksarbeider of taxichauffeur bent, met deze tips overleef je je uurrooster.
Na je bevalling wil je tijd doorbrengen met je baby. Daarvoor dient het moederschapsverlof.
Wie niet goed uitgerust is, voelt zich 's ochtends alles behalve fit. Enkele tips om toch vol energie op te staan!
De meeste werknemers geraken maar zelden aan acht uren slaap per nacht. We kruipen immers vaak te laat in ons bed. Maar dat heeft zo zijn gevolgen …
Slapen is belangrijk, maar doe je beter niet achter je bureau. Soms moet je al eens lange uren kloppen om een project af te krijgen ...
Heb jij wel eens last van vermoeidheid tijdens de werkdag? Hier enkele gouden tips voor een schitterende nachtrust!
Vroeger deed je je job gewoon graag. Vandaag word je geacht om passie te hebben in je werk.
Een boekhouder doet veel meer dan alleen maar belastingfiches invullen en goochelen met cijfers. Wat houdt de job in en hoe word je zo’n rekenkundig wonder?
Na een lange carrière in een ziekenhuis volgde verpleegkundige Mich vier jaar geleden haar hart naar de thuisverpleging. Bij het Wit-Gele Kruis van Antwerpen vond Mich het gevarieerde takenpakket waarvan ze droomde en het heel fijne contact met de patiënten dat ze miste.