10 beroepen die je fit maken
Het hoeft niet meer gezegd dat een typische bureaujob werknemers allesbehalve fit maakt. Maar welke jobs zijn dan wel goed voor je lijn?
Op tropische dagen is het rond het middaguur flink zweten. De verkoeling van het ochtendkrieken of de avond is dan beter. De temperatuur is dan een stuk draaglijker. Lopen in het bos is op warme dagen veel aangenamer dan lopen op (warm) asfalt.
Windstil en zachte temperaturen zijn ideaal voor tempo- of intervallopen. Maar bij warm weer valt het je veel zwaarder om dat niveau bij te houden. Stel je verwachtingen op die dagen dus bij.
Kies voor dunne en ventilerende sportkleding. Vermijd katoenen kledij, die eerder vocht opneemt dan absorbeert. Een petje is ook vaak aan te raden, naast een zonnebril. Overigens is ook zonnebrandcrème een must als je in volle zon een duurloop doet.
Last but not least: drink voldoende. Je verliest als gevolg van transpiratie meer vocht dan normaal, zeker bij warme temperaturen.
(tv) - Bron: MARK Magazine
Het hoeft niet meer gezegd dat een typische bureaujob werknemers allesbehalve fit maakt. Maar welke jobs zijn dan wel goed voor je lijn?
Topsporters leveren topprestaties op bestelling. Wij als gewone loonslaven kunnen hier iets van leren.
Niet elke werkgever ondersteunt sportievelingen. Wil je toch bewegen tijdens je middagpauze? Drie gemakkelijk toe te passen tips. Sport ze!
Naast serieus wat prijzengeld verdient de Jamaicaanse sprinter Usain Bolt miljoenen met sponsoring. Zijn inkomen van het afgelopen jaar?
Bij Colruyt Group willen ze een goede gezondheid voor alle werknemers. En daarbij gaan ze een pak verder dan het laten klinken van champagneglazen.
Hoe komt het dat topmanagers de tijd vinden om zich voor te bereiden op loopwedstrijden terwijl jij nauwelijks tijd hebt voor je wekelijks fitnessbezoek?
Energie te kort? Begin je werkdag niet met een dipje, maar ga er enthousiast tegen aan. Met deze 10 tips geef je jouw energie de nodige boost!
De voorbije jaren nam Rumst een nieuw organisatieplan in gebruik. De gemeente verzamelde alle medewerkers en netwerkpartners in het Landschapskantoor, om zo meer in te zetten op innovatie, netwerken en welzijn.
Hoe bedank je iemand op gepaste wijze? Hoe zeg je 'dank je' tegen een collega, je baas, een vriend/vriendin? De volgende 8 tips kunnen misschien helpen ...