Frank Vandenbroucke: ‘We hangen een te zwart beeld op van ons pensioen’
Wat betekent de vergrijzing voor ons pensioen? We vroegen het aan Frank Vandenbroucke, ex-minister van Pensioenen, die opmerkelijk optimistisch is ...
Does: ’Hun bord is nooit leeg, het werk is nooit gedaan, ze kijken continu tegen een achterstand aan. En het liefst van al zouden ze minder willen gaan werken. Of totaal iets anders gaan doen. Maar ze moeten door. Voor de dagelijkse boodschappen. Voor de hypotheek. Voor hun pensioen …"
Je werkdruk is al tijden zó hoog dat proactief meedenken en nieuwe initiatieven ontplooien er niet meer bij is. Je kijkt wel uit: dat levert alleen maar meer werk op!
Je leven bestaat voor een groot deel uit werk. En laat nu net dat werk aanvoelen als een loodzwaar karwei. Je mist plezier en voldoening in de dingen die je doet.
Als je toch maar eens op een ontspannen manier je werk kon doen. Met tijd en energie voor die dingen waar je goed in bent, waar je team en collega’s meer van willen zien en waar klanten graag voor betalen. Ja, als dat toch eens kon...
‘Wat jij nodig hebt, is de vaardigheid om je aandacht effectief te managen’, aldus Does. ‘Kostbare tijd en energie lekken zo niet langer weg in het constant switchen van de ene naar de andere activiteit.’
Het principe van effectief aandachtsmanagement is vrij simpel. Je neemt door de dag heen regelmatig een korte ‘check-in’, waarin je je bewust wordt van het in- en uitademen ter hoogte van je buik of borst.
‘Van moment tot moment sta je stil bij wat er gebeurt. Binnenin jezelf en in de situatie om je heen. Je verkent welke gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties er aanwezig zijn. Zonder het anders te willen dan hoe het nu is’, gaat Does verder.
Daarna ga je verder met je dagelijkse bezigheden. Met net wat meer informatie dan je had voordat je je ‘check-in’ deed. Hoe vaker je dit doet, hoe meer vertrouwd je zal raken met wat jouw lichaam je vertelt. Of met hoe het mentaal met je gaat.
Does: ’Je leert de dynamiek van prettige en onprettige gevoelens of gedachten bij jezelf herkennen. En jouw reacties daarop. Na verloop van tijd ga je merken dat je minder impulsief reageert en minder fouten maakt.’
Je doet de dingen die nodig zijn en waarin jij uitblinkt. Waar jouw team en jouw leidinggevende(n) of klanten meer van willen zien. En dat op een manier die bij jou past, zodat je met minder moeite en met meer plezier gaat werken.
Tot aan je pensioen en nog ver daarna. Ten minste, als je dat wilt ...
(hd)
Na een lange carrière als communicatieadviseur bij internationaal opererende bedrijven leert Heidi Does nu managers en ondernemers hoe niet harder maar slimmer te werken, zodat ze toekomen aan wat er écht toe doet en ze meer plezier en zingeving in hun leven gaan ervaren. Zij doet dit met Slow Working trainingen op basis van mindfulness. Vraag haar gratis e-book ‘Elke dag moeiteloos effectief in je werk’ aan op www.doesmindful.nl.
28 juli 2014Wat betekent de vergrijzing voor ons pensioen? We vroegen het aan Frank Vandenbroucke, ex-minister van Pensioenen, die opmerkelijk optimistisch is ...
65 procent van de Zweedse werknemers, die gemiddeld acht jaar langer werken dan de Belgen, voelt zich op het einde van hun carrière zeer gelukkig voelt.
Op pensioen gaan is een heuglijk moment. Maar heeft ook een keerzijde: 55-plussers worstelen het vaakst met professionele en privéstress. Oorzaken zijn de verminderde sociale contacten na de pensionering en de massa vrije tijd die ineens ontstaat.
55-plussers worstelen vaak met professionele en privéstress, zo blijkt uit uit een studie van marktonderzoekbureau InSites Consulting.
Ruim 2 miljoen werknemers sparen via hun werkgever voor een aanvullend pensioen. Logisch, als je weet dat een gemiddeld pensioen 992 euro bedraagt.
Voor 2023 zijn er in België 87 organisaties gecertificeerd met het Top Employer label. Dat heeft het Top Employer Institute bekendgemaakt.
Een volwaardig loon ontvangen is al tof, maar extralegale voordelen zijn toch wel de kers op de taart. Waar mag jij vandaag de dag op rekenen?
Karla en Jolien voelen zich als een vis in het Pfizer-water. “We werken in een ontzettend innovatief bedrijf met heel uitdagende projecten.”
“Veel aandacht gaat op dit moment ook uit naar alle opleidingen in het kader van de komst van de nieuwe, elektrische voertuigen."