In 6 stappen naar een burn-out
Een burn-out komt niet plotseling uit de lucht vallen. Dit ontstaat geleidelijk en is een langzaam en sluipend proces ... in 6 stappen!
Welke talen spreek je?
Geef stress geen kans: 5 tips (VIDEO)
Waarom zijn er plots zoveel meer gevallen van burn-out? Zijn we alerter voor een bestaand fenomeen, of is er meer aan de hand en is de druk werkelijk toegenomen?
De wereld waarin we leven, helpt niet echt om rustig te werken en reserves op te bouwen. In die zin zijn stress en burn-out een collectief gegeven. Er is de toenemende drang om te presteren. We willen altijd en overal bereikbaar zijn. We streven naar meer. En nog meer. Kortom: we creëerden een samenleving waar de druk enorm hoog ligt.
Druk, druk, druk!
Wie heeft het tegenwoordig niet druk? Onze wereld is steeds verder versneld, en sleurt ons mee. Want als iedereen rondom jou meedoet, is het moeilijk om achter te blijven. Het kost tegenwoordig zelfs meer discipline om minder te werken, dan om harder te werken.
Persoonlijke oorzaken van stress
Stress is natuurlijk ook een persoonlijk gegeven. De ene persoon reageert sterker op omgevingsinvloeden dan andere. Sommige mensen zijn gevoeliger voor bepaalde invloeden dan anderen, waardoor zij sneller stress kunnen krijgen.
Herken je jezelf in de volgende risicoprofielen?
- De PERFECTIONIST wil alles tot in de puntjes in orde brengen.
- De PLEASER komt voortdurend tegemoet aan de verwachtingen van anderen.
- De ONZICHTBARE draagt zorg voor andere personen en zet zichzelf opzij.
- De MULTITASKER probeert alles tegelijk te doen en heeft moeite om geconcentreerd te blijven.
- De RUSTELOZE heeft een drang om altijd bezig te zijn en kan dus nauwelijks tot rust komen.
Bij de preventie en behandeling van stress en burn-out is één aspect het vergroten van de weerbaarheid en de veerkracht. Stresscoach Benjamin Ball heeft 5 direct toepasbare tips klaar om stress en burn-out in jouw leven geen kans te geven.
Bekijk de video
(lb) - Bron: www.expertacademy.be
27 september 2017Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière
Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Anderen bekeken ook
-
-
Minder stress in 5 tips, ook als je hoogsensitief bent
Een gevoel van niets goed te kunnen doen, wordt alleen maar nog sterker in een bedrijfscultuur waar het principe van ‘survival of the fittest’ heerst ...
-
Meer burn-outs door virtuele leiband?
Hoeveel e-mails ontvang jij tijdens het weekend? En is er een relatie met het stijgend aantal burn-outs?
-
Stress- en burn-outklachten zijn een opportuniteit
Stress- en burn-outklachten dwingen je tot verandering, want je zit in de knoop. Dit kan angst opleveren, maar je kan er ook je voordeel uithalen.
-
Jij en je werkgever: één front tegen stress?
Een nieuwe wet verplicht werkgevers om stress en burn-out op de werkvloer te bestrijden, maar van 1front tussen werkgevers en werknemers is nog geen sprake.
-
Minder burn-outs door werk op maat
Stress op de werkvloer rukt op, en bijna 1 op 10 werknemers kampt met een burn-out. Gelukkig wil de meerderheid van de bedrijven daar iets aan doen.
-
Ben jij vatbaar voor een burn-out?
Slaap je slecht, voel je je onrustig of angstig en pieker je heel de tijd? Herken de symptomen van een burn-out tijdig. Voorkomen is beter dan genezen.
-
5 alarmbellen bij het lezen van een jobomschrijving
Lijkt een jobomschrijving jou iets te mooi om waar te zijn? Hou er dan rekening mee dat dit inderdaad zo kan zijn… Daarom: deze tips!
-
De verschillen tussen statutairen en contractuelen
Wie voor de overheid werkt, zit gebeiteld voor de rest van z’n leven: waar of niet? Het antwoord hangt vooral af van het statuut waarin je aan de slag bent.