5 manieren om gezonder te eten op het werk
Stress op het werk gaat al te vaak hand in hand met rampzalige eetgewoonten met nog meer vermoeidheid, en waarschijnlijk ook overgewicht, tot gevolg.
Ga je de laatste tijd gebukt onder stress? Dan hebben wij medelijden met je nek en schouders. Deze lichaamsdelen vangen immers het meeste van die spanning op. Daarom dus .... de schouderstretch!
|
Ideaal voor mensen die vaak met een muis werken of met de telefoon tussen hun oor en schouders bellen.
|
Een hele dag op je bureaustoel zitten? Een hel voor je onderrug. Daarom deze oefening:
|
Of je nu de hele dag moet zitten of staan, je heup en billen kunnen altijd een stretching gebruiken:
|
De meeste mensen met een zittend beroep hebben een verkeerde zithouding. Je beseft het misschien niet altijd, maar die houding kan erge rugpijn veroorzaken. Ga dit tegen met de volgende oefening:
|
(mw) - Bron: Ambius
4 september 2018Stress op het werk gaat al te vaak hand in hand met rampzalige eetgewoonten met nog meer vermoeidheid, en waarschijnlijk ook overgewicht, tot gevolg.
Vind jij ook dat een dag te weinig uren telt? Vanaf nu kan je je e-mails checken, vergaderingen voorbereiden, Facebooken én afvallen tegelijkertijd!
9 minuten per dag, meer heb je niet nodig om bewuster, flexibeler en creatiever te zijn op je werk dankzij de ‘business yoga’ van Mirelle van den Anker.
Wie iedere dag vroeg uit de veren moet om naar het werk te vertrekken, kan zich maar beter in genoeg positieve energie onderdompelen. Daarom deze tips!
Een niet-ergonomische werkplek zorgt vaak voor pijnklachten. Meer dan de helft van de werknemers (54 procent) heeft er last van, zo blijkt uit onderzoek.
Technici worden overal gezocht. Maar sommige profielen en beroepen zijn nog grotere knelpunten dan andere. Wie zijn de 6 meest gegeerde techniekers?
Een nee heb je, een ja kun je krijgen en dat geldt ook bij solliciteren. Maar kan je als starter het onderste uit de kan halen tijdens je loononderhandeling?
Hoe ga je om met een conflict op de werkvloer? En vooral: hoe los je zo’n conflict op?
Sta je aan de start van je carrière of wil je je loopbaan een nieuwe wending geven? Mogelijk is werken in chemie, kunststoffen, farma en biotech een goed idee.