Stress maakt je ouder
Heb je veel en langdurige stress, en werk je te hard? Dan betaal je een hoge prijs: je kan tot wel 17 jaar ouder lijken.
Werkstress is een probleem dat zorgen baart. Cijfers wijzen uit dat meer dan 40 procent van de Belgische werknemers vaak tot zeer vaak te kampen heeft met stress op het werk. (2008, ZebraZone, onderzoekscentrum van Securex).
Gebeurt het bij jou ook …
… dat jouw focus vaak ligt op wat er fout kan gaan?
… dat je vooral de 'minnen' en negatieve kanten ziet?
… dat je je daardoor onzeker of angstig voelt?
Onderliggend aan stress is bezorgdheid of angst. De angst dat iets niet gaat lukken, de angst dat je een deadline niet haalt. Als je echter zou nagaan hoe vaak je bang of ongerust bent en kijkt naar wat er nadien werkelijk gebeurde, dan kom je wellicht tot de conclusie dat in meer dan 90% van de situaties er helemaal niets misging.
Zoals Montaigne zei: 'Mijn leven is gevuld geweest met verschrikkelijke voorvallen, waarvan de meeste nooit werkelijk gebeurden.'
Onze focus op wat fout kan gaan, zorgt ervoor dat we druk ervaren én blijven ervaren. Deze druk helpt ons niet vooruit. Het vermindert onze mogelijkheid om goede beslissingen te nemen, helder te denken en heeft een negatieve impact op onze gezondheid.
Daarom …
Zorg dat je je ongerustheden, je stress en je angsten kan bespreken of dat je andere mensen kan inschakelen. Het alleen willen oplossen verhoogt (onnodig) je stress. Mensen zijn doorgaans graag bereid een handje toe te steken.
Door je beeld te veranderen, stop je de vicieuze cirkel van stress. Je gebruikt hierbij je beeldend vermogen. En dat kan je op zich erg goed, want dat doe je ook – in negatieve zin weliswaar – bij bezorgdheid, stress of angst.
Vraag het gratis teleseminar op van Inge Ketels, Bureau Stroom (mp3, 60 min). In het teleseminar krijg je meer info over stress en hoe je stress vermindert. Je kan je mp3 opvragen via www.bureaustroom.be/workshop/vraag-je-mp3-van-verminder-je-stress-gratis-teleseminar.
(ik/nm)
Inge Ketels is zelfvertrouwencoach en ondersteunt je om van stress naar topprestatie te gaan. Ze helpt hoger opgeleiden die worstelen met een gevoel van vast zitten. Soms voelen ze zich onzeker, overstelpt, willen ze meer uit zichzelf of hun leven halen en weten ze niet hoe. Inge helpt je uit jezelf te halen wat erin zit en je leven maximaal te leven vanuit vertrouwen en flow.
Kennismaken? Schrijf je in voor inspirerende artikels en ontvang direct een zelfvertrouwen-versterkende creatieve oefening in je mailbox! Vul je naam en e-mail in op www.bureaustroom.be
23 november 2012Heb je veel en langdurige stress, en werk je te hard? Dan betaal je een hoge prijs: je kan tot wel 17 jaar ouder lijken.
In zes stappen een rustige en aangename werkplek creëren? Het kan met deze eenvoudige ingrepen!
Of het nu gaat over een sollicitatie-, functionerings- of beoordelingsgesprek, of iets dat privé op je lever ligt: soms kijk je écht op tegen een gesprek.
Het kan er op een open werkvloer soms behoorlijk lawaaierig aan toe gaan. En dat leidt bij werknemers vaak tot stress en een verminderde productiviteit.
Goed nieuws voor de twijfelaars onder ons die moeilijk een beslissing kunnen of durven nemen: besluiteloosheid heeft voordelen en het kan je slimmer maken!
Als de economie sputtert, komen sommige jobs onder druk te staan. Maar er zijn ook jobs die minder gevoelig zijn voor crisissen. Ze doen het dan net goed...
Het is sowieso een uitdagende rol met veel doorgroeimogelijkheden. Maar wat doet een accounts receivable accountant precies? En wat verdient hij/zij?
Tom Corley interviewde 5 jaar lang honderden miljonairs en leerde via hen wat de waarschuwingssignalen zijn om van job te veranderen...
Wat gebeurt er als je in je organisatie beslist om een hele week geen vergaderingen in te plannen? Voel je je dan afgesloten van je collega’s?