Optimaliseer je ochtendroutine: 5 tips
Raak jij ’s morgens maar moeilijk uit je bed? Je bent niet de enige. Een toffe ochtendroutine kan je ochtenden al vergemakkelijken.
Een maaltijdsoep is ideaal: snel klaar, gezond én het stilt de honger! Je maakt één keer per week of maand een grote hoeveelheid en je vriest het vervolgens in porties in. ’s Avonds haal je een portie uit de diepvriezer en ’s middags hoef je het alleen nog maar op te warmen.
Nodig (voor meerdere porties):
boter, 700 gram aardappelen, 500 gram prei (enkel het wit), 1 grote ui, kippen- of groentebouillon (eventueel room/melk)
Bereiding:
Houd je van de Aziatische keuken? Instant noedels bevatten veel zout en weinig groenten. Gelukkig maak je zo’n noedellunch ook snel zelf. Het enige wat je nodig hebt is een grote afsluitbare glazen pot.
Nodig (voor 1 portie):
Beetje snelkooknoedels (of restje gekookte noedels), verschillende rauwe groenten in dunne reepjes (wortel, lente-ui, paprika, peultjes, champignon, erwtjes, sojascheuten, …), ¼ blokje bouillon, versgeraspte gember, 1 eetlepel sojasaus, sap van een halve limoen en ¼ chilipepertje. Eventueel wat restjes gestoomde of gebakken kippenreepjes.
Bereiding:
Niks zo makkelijk als een quiche bereiden! En je kunt eindeloos variëren: tomaat-mozzarella, broccoli-feta, prei-spek, courgette-paprika… Jij beslist ’s middags helemaal zelf of je het koud of warm eet.
Nodig (voor 1 portie):
2 eieren, scheut room, handvol gemalen kaas, peper en zout, bladerdeeg, groenten naar keuze, eventueel spekblokjes, feta, mozzarella of geitenkaas
Bereiding:
(em)
31 januari 2017Raak jij ’s morgens maar moeilijk uit je bed? Je bent niet de enige. Een toffe ochtendroutine kan je ochtenden al vergemakkelijken.
Een brooddoos klaarmaken. Het lijkt iets voor de lagere school, maar er zijn goede redenen om het voor jezelf ook te doen.
De meeste mensen hebben ’s morgens weinig tijd of trek om te eten. Een beetje ontbijtinspiratie kan ’s morgens aan tafel zitten misschien leuker maken.
De gevreesde namiddagdip vermijden? Kies voor een recept met één van deze ingrediënten ...
Jongleren tussen werk en privé is niet altijd eenvoudig met kinderen in huis. Maar dat wil niet zeggen dat je als ouder je ambities in de kast moet stoppen!
Om je lichaam en geest te ontspannen heb je tools nodig. Voor, tijdens en na het werk. Deze tips zetten je op de goede weg!
Enkele tips voor een snelle, gevarieerde en smakelijke zelfbereide lunch, omdat het niet elke dag botherhammen met choco moeten zijn.
Wat doet een (m/v) engineering manager precies en welk loon mag hij/zij verwachten? Een overzicht...
Een stapje hogerop is altijd goed nieuws, toch? Het is inderdaad een hele eer. Maar misschien is het niet voor iedereen weggelegd. En ook niet op elk moment.